[...] w dół albo stały w miejscu niż szły do góry. Niestety nie jestem w stanie przedstawić porównaniu bo repertuar ćwiczeń wymyślony przez Snes'a znacząco sie różnił od mojego cyklu HST. Targać teraz 1 rep max nie zamierzam bo szkoda mi stawów. Dowód: Ostatni pomiar bf przeprowadzony 07.05.2014r. niestety nie był zbyt udany i wyświetlił 13,4% ale [...]
[...] w obecnej diecie. 4. Większa wytrzymałość na treningach. Po kilku seriach mogłem ćwiczyć z ciężarem podobnym do tego z początku. 5. Brak zmienności nastroju. 6. Przez 90% cyklu dobre samopoczucie. Jedynie w końcówce było gorzej. 7. Żadnych problemów gastrycznych, rewelacji żołądkowych itp. 8. Mega pompa. - - - - - - Minusy PH Morph - - - - - [...]
Powoli dobiega końca mój pierwszy cykl na siłowni. Zostało mi jeszcze 2 tyg. Czas ten spędzę na urlopie w górach , dobrze że w hotelu jest siłownia. Czeka mnie jeszcze 1 tydzień intensywnego treningu + 1 tydzień treningu na małym obciążeniu ... ostatni tydzień sierpnia przerwa. Mam nadzieję pozbyć się w górach następnych 2..3 kg. oby się udało [...]
[...] siłowym. Ciekawostką niech będzie to że uginałem hantlami 22,5 kg choć wystarczyły by 21 kg żeby zaliczyć progres zgodnie z Niestety były albo 20 kg którymi zakończyłem I cykl, albo 22,5 kg. Wiadomo wybrałem bardziej okazałą opcję, choć penie i tak tego nikt nie doceni he. Cóż to był drugi trening gdzie zwijałem się z bólu, chyba spieprzyłem [...]
bosh <lol> "zarys" czyli konkretnie dawki rozlozone na dzien/tydzien/miesiac a nei caly cykl... o reszte sie nie bojcie, pozatym taki cykl ktory niby tyle kosztuje mam i wcale nie musialem za niego placic ale nie rajcuje mnie chodzenie ze stoperem po domu, zreszta nie mam na to czasu (studia, praca) bardzo dziekuje za rzeczowa i [...]
Zestaw A-15 by WODYN. 46 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikro cykl : http://www.sfd.pl/Rafi_redukcja_masa_FBW_15_10_5_by_Wodyn_foty%2Cstr10%2C18%2Cplan_str_37%2Cfilmy_str_38-t589468-s49.html Rozgrzewka 10 min biegu plus rozciąganie , Trening Właściwy 1)WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 15x40kg 15x48kg 15x57,5kg +7,5KG [...]
To jest całość: "Bardzo ważną rzeczą, którą należy zrozumieć jest to, co się dzieje pod koniec cyklu. Sterydy opuszczają powoli organizm i ogólny poziom testosteronu opada. Poziom estrogenów swobodnie krąży sobie w krwioobiegu, nasza oś podwzgórze-przysadka-jądra jest zablokowana. Organizm w tym okresie jest poza jakimkolwiek prawidłowym [...]
mozesz napisac dokladnie jak ten cykl wygladal: 1. srodki 2. dawki 3. czas trwania 4. kiedy odstawil 5. itp z czasem wszystko wroci do normy, ale mozna to przyspieszyc znacznie ...
16.10.2012 start (cykl na krecie) 8 Tyg 04.12.2012 koniec cyklu MASA od 04.12.2012 do 10.12.2012 regeneracja 1 Tyg 11.12.2012 start (cykl na sucho) 6 Tyg 15.01.2013 koniec cyklu MASA od 15.01.2013 do 21.01.2013 regeneracja 1 tyg 22.01.2013 cykl (na krecie) 6 tyg 26.02.2013 koniec cyklu MASA od 26.02.2013 do 04.03.2012 regeneracja 1 Tyg [...]
[...] noga ma być uniesiona ) , następnie podnieś się na palcach używając tylko siły łydek, a potem opuść się tak aby pięty zeszły poniżej krawędzi stopnia na którym stoisz. (cykl ma być powtórzony ponownie ) Odpocznij około 25 sekund pomiędzy ćwiczeniami. 5. Wstępowanie Jest to doskonałe ćwiczenie wzmacniające uda i bardzo dobre ćwiczenie [...]
lada dzien zaczynam cykl mono+piro+citro+glutamina+ryboza (oczywiscie dieta, przemyslane treningi) przyszedl moment kiedy do mojego myslenia wkradl sie chaos... stad pare watpliwosci: 1) stosowac mono skoncze po 6 tyg (zostanie go troche z 300g)i czy wtedy piro i citro pociagnac jeszcze z 1-2 tyg juz bez mono CZY zwiekszyc dawki piro i citro w [...]
[...] 3 mozliwe kierunki w ktorych moglaby pojsc relacja: opcja 1: Siła, cel: uzyskanie gigantycznego progresu w wyciskaniu na ławce, start w zawodach W tym wypadku cykl wygladalby tak: 1-6 test enan 250 e5d 7-12 test enan 500 e4d 13-18 test enan 750 e3d 19-22 test enan 500 e3d 15-22 tren acetat 50ed (ewentualnie inny estr i troche inna [...]
mam pytanie ułozylem sobie cykl metanabolu ale najpierw poczytalem sobie troszke i czy moze on byc taki 1-2-3-2-1 1)w pierwszym tygodniu po 1\4 tabletki co 5 godzin o 7:00 12:00 17:00 22:00 2) w drugim po poł tabletki tez co 5 godzin o 7:00 12:00 17:00 22:00 3)w trzecim tygodniu po 0,75 tabletki tez co 5 godzin o 7:00 12:00 17:00 22:00 4) w [...]
[...] po5kg sztangielka, lub 10kg sztanga 5 Sumo DL Hi Pull 20kg 3 burpee Dzień3 Tydzien4 drabina od 10-1 z przysiadow burpee sit upow wznosow z opadu invert rows Turkish GetUp 3kg Z powodu braku czasu mało zaglądam ,ale regularnie cwicze. Mineły 4 tyg. treningu czyli cykl chyba ukończony Zmieniony przez - vajolet w dniu 2010-03-19 09:18:46
[...] zmaga sie od kilku tygodnii ze stagnacja (powiedzmy ze cwiczy spory kawalek czasu - 3, 4 moze 5 lat) i bedzie uzywal okresowo tj: 2miesiace tt i 2 miesiace przerwy (Twoj cykl trwal 4tyg) tego supla to czy po roku cwiczen nie osiagnie zadowalajacych efektow ? wg mnie osiagnie...tym bardziej ze zapewne w miedzyczasie zrobi 2 cykle kreatynowe z [...]
[...] pieprz. SUPLEMENTACJAOmega 3, sterolea, magnez z witaminą B6, bisocard, Joint Therapy Plus, kurkuma, cynamon, imbir. TRENING ORBITREK – program 1. Weight loss x 1 cały cykl czas: 5.58 min ---- dystans: 2 km ---- prędkość: 19,7-22,8 km/h obciążenia (po 100 m): 1-1-5-5-7-7-7-9-9-7-7-9-9-7-7-7-5-5-3-3 x 1 powtórzenie całości 1.Przysiad sumo [...]
[...] x 15 / 10kg x 15 T4: 10kg x 15 / 10kg x 15 / 10kg x 15 T5: 13kg x 15 / 13kg x 15 / 13kg x 15 T6: 11 kg x 15 / 13kg x 15 / 13kg x 15 Wrażenia: Ostatni trening klaty w tym cyklu, powiedziałbym: jako tako. Dobrze ją czułem, ale już nie mogę doczekać się większych ciężarów, mam wrażenie, że one naprawdę dobrze mnie zastymulują. Zaczął się głodowy [...]
[...] ze sklepu SFD i niżej umieszczę zdjęcie. Obiektywnie muszę stwierdzić, że po całodniowej gonitwie FitMax - Don't Stop podniósł mnie rzeczywiście na nogi! Dziś zacząłem cykl kreatynowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bdc53ebb0e694dcd83974d355b0f5f67.jpg UWAGI Nie lubię dni bez treningu. Jedni wtedy łapią wiatr w żagle, ja natomiast mam wyrzuty [...]
[...] Redukować nie ma z czego, rzeźbić nie ma jeszcze w czym a masy jak narazie z tego nie będzie bo regeneracja marna. Do tego okres gdzieś się zgubił po drodze. Dlatego ten cykl przeznaczam na technikę i badanie siebie, zarówno pod względem diety jak i treningu. Co do diety, skłaniam się trochę w stronę filozofii carb back-loading, z wyższymi [...]
Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223
